in

Valenti Vitell

Какое упражнение на мышцы ягодиц вы считаете самым эффективным?😊Для меня это отведение с сопротивлением и разведение ног на тренажере…ну и ещё гиперэкстензия и хождение на стэпе😊при правильном выполнении, нагружая только нужные группы мышц (ягодичные), эти упражнения дают хорошие результаты и сделают ваш орешек круглым и подтянутым не раскачав при этом ножки👌👍

Source

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Jany Arbos

Katelyn Runck